Cuidar dos pés não precisa começar com uma lista enorme de produtos. Ter um momento para olhar, higienizar e perceber mudanças já ajuda a organizar uma rotina mais atenta.
Olhe com atenção
Observe a parte de cima, a planta dos pés e os espaços entre os dedos. Procure perceber cortes, bolhas, feridas e regiões doloridas. Se alcançar os pés for difícil, um espelho ou a ajuda de alguém pode facilitar.
Uma mudança recente não deve ser ignorada só porque ainda permite caminhar ou usar o sapato de sempre.
Higiene e secagem
Lavar os pés diariamente e secar com cuidado, incluindo entre os dedos, faz parte dos cuidados gerais. Para hidratar, converse sobre o produto adequado e evite aplicar creme entre os dedos. Espere a absorção antes de andar para não escorregar.
Observe também se os calçados acomodam bem os pés e se alguma região fica pressionada durante o dia.
Atenção ao corte das unhas
Evite arrancar partes da unha ou cortar profundamente as laterais. Se você não alcança os pés, não enxerga bem o corte ou sente dificuldade para realizá-lo, peça orientação profissional em vez de insistir.
Dor, calor, vermelhidão, inchaço ou secreção merecem avaliação. Pessoas com diabetes precisam seguir os cuidados combinados com sua equipe de saúde.
Construa uma rotina que faça sentido para você
Na podologia preventiva, você pode conversar com a Juliane sobre corte técnico das unhas, calosidades e orientações individuais. Conte como é o seu dia, quais calçados usa e o que dificulta o cuidado em casa.
Pergunte o que manter entre as visitas e quando retornar. A rotina não precisa copiar a de outra pessoa: ela deve ser compreensível e possível de seguir.
Se procura um momento de pausa, conheça também o spa dos pés e os atendimentos de bem-estar. Eles têm uma proposta própria, que você pode esclarecer antes de agendar.
Referência
Guy’s and St Thomas’ NHS Foundation Trust — Caring for your feet and toenails. Consulta em 23 de outubro de 2026.